Att tvätta dina lakan och örngott regelbundet har du förmodligen redan som en inarbetad vana, men hur ofta tänker du på det som gömmer sig där bakom dem - dina kuddar? Båda förtjänar en rejäl rengöring åtminstone två gånger om året. Men gärna fyra gånger om året.

Med tiden samlas hår, döda hudceller, svett och kanske till och med lite dregel på kudden. All den smutsen är som en lyxig buffé för kvalster. Vilket kan leda till att deras population ökar och därmed ökar risken för allergiska reaktioner.

Se till att du tvättar din kudde i 60 grader för att säkerställa en riktigt grundlig rengöring. Det är vid denna temperatur som du effektivt eliminerar kvalster och håller dina kuddar fräscha.

Hur ofta bör du tvätta kuddar och täcken?

Förmodligen tvättar du dina sängkläder varje vecka, men kuddar har en längre tvättintervall.

Åtminstone bör du tvätta dina kuddar och täcken var sjätte månad. För att hålla dem i bästa skick längre - rekommenderas det dock att tvätta dem minst var tredje månad eller fyra gånger om året.

Här är stegen för att tvätta dina täcken och kuddar

Steg 1: Lufta

Ge dina kuddar och täcken en daglig puff för att återställa deras form och bli av med damm. Sedan, varje månad eller så, häng dem utomhus i några timmar, helst en ljus och blåsig dag.

Om det inte är möjligt, kan du köra dem i torktumlaren på en cykel utan värme.

Steg 2: Tvätta skonsamt

Om din kudde eller täcke tål att tvättas bör du göra det minst två gånger om året, eller varje kvartal om du svettas mycket, äter på soffan eller har husdjur. Att tvätta en kudde är inte svårt, men det kan ta lite tid att torka

Om din tvättmaskin är tillräckligt stor, kan du tvätta två kuddar samtidigt. Det hjälper till att balansera lasten så att vattnet och tvättmedlet cirkulerar mer effektivt. Använd en cykel som är skonsam.

Steg 3: Torka det ordentligt

Det är viktigt att få kudden och täcken helt torr - annars riskerar du att de börjar mögla. Många kuddar kan torkas på måttlig värme.

Att lägga till ett par torra handdukar kommer att påskynda processen. Släng även in två tennisbollar, de kommer att hålla fyllningen från att klumpa ihop sig när de studsar runt i trumman.

Om vädret är milt, kan du hänga de flesta kuddar och täcken utomhus tills de är helt torra.

Oavsett vilken torkningsmetod du använder, måste du ändå kontrollera fuktigheten inne i kudden.

Vi rekommenderar att använda kuddskydd för att skydda kuddarna från ämnen som svett, kroppsvätskor och ansiktskräm.

Tvätta kuddskyddet regelbundet - säg, en gång i veckan - tillsammans med dina lakan.